Menschen mit Typ-2-Diabetes könnten von einer Fastendiät profitieren

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Eine Studie hat herausgefunden, dass intermittierendes Fasten die Lösung für Menschen mit Typ-2-Diabetes sein könnte, um ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Die Forscher fanden heraus, dass Diabetiker, die ihre Nahrungsaufnahme auf ein Zeitfenster von zehn Stunden beschränkten, etwa drei Stunden länger Blutzuckerspiegel im normalen Bereich hatten, als wenn sie aßen, wann immer sie wollten. Bei der Teilnahme an einem zeitlich begrenzten Ernährungsmuster stellten sie auch fest, dass diese Patienten durchgängig niedrigere morgendliche Nüchternglukose- und 24-Stunden-Blutzuckerwerte aufwiesen. Für diese Studie wurden 14 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes mit Geräten zur kontinuierlichen Glukoseüberwachung ausgestattet, die ihren Blutzucker alle 15 Minuten maßen. Sie wurden gebeten, ihre Nahrungsaufnahme jeden Tag auf ein Zehn-Stunden-Fenster zu beschränken, wobei das Fenster spätestens um 18.00 Uhr geschlossen wurde. Den Teilnehmern wurde gesagt, sie sollten wie gewohnt während ihres Nahrungsaufnahmefensters essen, ohne diätetische Einschränkungen. Außerhalb der festgelegten Zeit durften sie nur Wasser, schwarzen Kaffee, kalorienfreie Erfrischungsgetränke und einfachen Tee trinken. Die Teilnehmer verbrachten drei Wochen mit der intermittierenden Fastendiät und dann weitere drei Wochen mit dem Essen, wann immer sie wollten, wie sie es gewohnt waren. Während des intermittierenden Fastens hatten die Teilnehmer durchschnittlich fünfzehn Stunden am Tag normale Blutzuckerwerte, verglichen mit durchschnittlich zwölf Stunden täglich, wenn sie aßen, wann immer sie wollten. Die Ergebnisse zeigten vor allem, dass sich das zehnstündige Essensfenster für die Teilnehmer als sicher erwies, die beim Fasten keinen signifikanten Anstieg der Hypoglykämie oder zusätzliche Nebenwirkungen verspürten.

“Eine Studie hat herausgefunden, dass intermittierendes Fasten die Lösung für Menschen mit Typ-2-Diabetes sein könnte, um ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.“
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