Die Einnahme von Omega 3 Supplementen schützt laut Cochrane Review nicht vor Herzkrankheiten

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Es gibt eine allgemeine Überzeugung, dass die Einnahme von Omega-3-Ergänzungen das Herz schützen wird. Alphalinolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind die drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren, die in der Nahrung vorkommen, die wir in kleinen Mengen benötigen, um eine gute Gesundheit zu erhalten. ALA kommt in Nüssen und Samen vor, und EPA und DHA, oder "Langkettige Omega 3-Fette", werden in Lachsen und Fischölen gefunden. Neue Cochrane-Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Erhöhung von langkettigem Omega-3 oder ALA wahrscheinlich nicht das Körpergewicht oder die Fettleibigkeit beeinflusst und Omega-3-Präparate das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen oder Tod nicht verringern. Dr. Lee Hooper, Hauptautor von Cochrane, sagte: "Wir können uns auf die Ergebnisse dieser Studie verlassen, die der weit verbreiteten Meinung widersprechen, dass langkettige Omega-3-Präparate das Herz schützen. Diese große systematische Übersicht enthielt Informationen von vielen Tausenden von Menschen Trotz all dieser Informationen sehen wir keine protektiven Effekte Die Überprüfung liefert einen guten Beweis dafür, dass die Einnahme langkettiger Omega-3-Fettsäuren (Fischöl, EPA oder DHA) der Herzgesundheit nicht förderlich ist oder unser Schlaganfall- oder Schlaganfallrisiko verringert Die meisten vertrauenswürdigen Studien zeigten übereinstimmend wenig oder keine Wirkung von langkettigen Omega-3-Fettsäuren auf die kardiovaskuläre Gesundheit.Obwohl öliger Fisch ein gesundes Nahrungsmittel ist, ist es aus der kleinen Anzahl von Studien unklar, ob er isst mehr öliger Fisch schützt unsere Herzen.Dieser systematische Bericht fand moderate Beweise dafür, dass ALA, die in Pflanzenölen (wie Rapsöl oder Canolaöl) und Nüssen (insbesondere Walnüssen) gefunden wird, einige Krankheiten leicht schützen kann Herz und Kreislauf. Der Effekt ist jedoch sehr gering: 143 Menschen müssten ihre ALA-Zufuhr erhöhen, um zu verhindern, dass eine Person eine Arrhythmie entwickelt. Eintausend Menschen müssten ihre ALA-Aufnahme erhöhen, um zu verhindern, dass eine Person an einer koronaren Herzkrankheit stirbt oder an einem Herz-Kreislauf-Ereignis leidet. ALA ist eine essentielle Fettsäure, ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, und eine erhöhte Zufuhr kann für die Prävention oder Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sein. "

“Omega-3-Präparate haben laut Cochrane-Review wenig oder keinen Nutzen für Herz und Gefäß“
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